高齢者・介護者向け 備えガイド

義歯（入れ歯）の防災チェック

• 就寝時は外して、フタ付きケースに水を張って保管。置き場所は枕元に固定
• !ティッシュに包んで置くのは厳禁誤って捨てられる・踏んで割れる事故が起こりやすい
• 避難用は水が漏れない食品用の密封容器か、二重にしたジッパー付き保存袋で
• 作り替えで不要になった古い義歯は、予備として非常持出袋へ
• ケースに油性ペンで氏名を書く（避難所での取り違え・紛失防止）
• 「メガネ・お薬手帳・入れ歯」を1つのポーチにまとめておく

むせを防ぐ食事の工夫

• 床置きの食事は避け、椅子や台に腰かけて姿勢を整え、あごを引いて食べる
• 一口はティースプーン1杯程度。飲み込んでから次の一口へ
• 食後すぐに横にならない
• !注意したい避難食：乾パン（パサつく）・餅（窒息）・板海苔（貼り付く）・熱いさらさらの汁物（むせやすい）

口腔乾燥対策

1. 1口腔保湿ジェル 1本＋予備ごく少量（米粒から小豆大ほど）を舌や頬の内側に薄く伸ばす。塗る前に、前に塗ったジェルを湿らせたガーゼやスポンジブラシで必ず拭き取る（重ね塗りは誤嚥・窒息の原因になることがあります）。のどの奥や上あごの奥には塗らない
2. 2洗口液はアルコールフリーの低刺激タイプにアルコール入りは乾燥を悪化させることがあります
3. 3唾液腺マッサージ（慣習的な方法・次善策）耳下腺（頬を後ろから前へ円を描く）・顎下腺（あごの骨の内側を軽く押す）・舌下腺（あご先の真下を押し上げる）
4. 4水分は「こまめに少しずつ」トイレを心配して我慢しない。ただし、心臓・腎臓（透析を含む）・肝臓の病気などで主治医から飲水量を指示されている方は、その指示を優先してください。

避難所での1日のケア

• 朝食後：歯磨き→少量の水でうがい（15ml×2回・自分で吐き出せる方のみ）。義歯は外して拭き洗い
• 昼食後：うがい（自分で吐き出せる方のみ）＋口腔用のウェットシート（アルコールの入っていないもの）で歯の表面を拭く。乾く人は保湿ジェル＋マッサージ
• 就寝前：1日で最も丁寧に。歯磨き→舌・粘膜の清掃→うがい（自分で吐き出せる方のみ）→保湿。義歯は水を張ったケースで保管
• 週1回：口臭・舌の汚れ・口内炎・むせの増加をチェック。悪化していれば巡回歯科班・救護班へ